Uzun süreli bir diyet yapmak ister misiniz? o zaman saat diyeti ile ayda 7 kilo listemizi deneyebilirsiniz. Bu diyette ilk 5 gün 2 saatte bir yemelisiniz, (aşağıdaki örnek listeyi uygulayabilirsiniz) 5 günden sonraki 10 her zamanki gibi yemeye devam edin fakat ekmek ve hamur işinden, şekerden uzak durun. Diyetin ilk 5 günü 3-5 kilo verip, sonraki 10 gün kilonuzu muhafa edebilir, ay sonunda toplam 7 kg verebilirsiniz.
07:00 – 1 bardak çay ya da kahve
09:00 – limon suyu ile soslanmış, rendelenmiş havuç.
11:00 – Meyve (armut, kivi, şeftali vb.)
13:00 – 100 gr. haşlanmış et veya balık 1 dilim kepekli ekmek, 1 çay kaşığı tereyağ
15:00 – 1 haşlanmış yumurta 100 gr süzme peynir
17:00 – sebze salatası (lahana, havuç, pancar).
19:00 – 10 adet kuru meyve (kuru erik, sıcak suya batırılmış kuru kayısı)
21:00 – 1 kase yağsız yoğurt
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları bizkadinlaricin.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece bizkadinlaricin.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
YAZININ DEVAMI ==> Saat Diyeti İle Ayda 7 Kilo
